Shiitake agarikoj estas riĉaj en lentinan, Potenca stimulilo al la imuna sistemo. Tio ĉi estas nekutima sed bongusta kaj konsolanta malrapidan-kuirita unu-kruĉa plado tio estas malalte en graso.
Ingrediencoj
2 Cepoj
2 Grandaj karotoj
2 Golfetaj folioj
2 Stela anise
Tekulero de memkontraŭa sekigita herbojn
4 Cloves de ajlo
unu colo (2 Kaj 1/2cm) Peco de zingibro
700G (25 Uncoj) De floury terpomoj (Kiel Maris Piper)
7G (Kvarono de unco) De sekigita porcini agarikoj
400g (14 Unco) Ujo de cannellini faboj
150G (5 Kaj 1/2 Uncoj) De shiitake agarikoj
Supkulero de malluma soja #sa?co
100G (3 Kaj 1/2 Uncoj) De bonordigita verdajn fabojn
Supkulero de flax semoj (Linseeds) Laŭvola vidi Konsiletoj
Metodo
Simple aldoni la ingrediencojn en la ordo sub kaj vi wont iri foran malĝustaĵon. Unufoje ili estas ĉiuj plia simmer por 30 Minutoj aŭ sekve ĝis la karotoj kaj terpomoj estas molaj kaj ĉiuj la mirindaj gustoj inspiris. La gustoj ankaŭ profitigi de lasanta la marmitan starejon por 15 Minutoj aŭ sekve antaŭ ol servanta kaj estas ankaŭ bongusta reheated
Aldoni nur sufiĉan olivoleon al jako la fundo de granda lidded kaserolo kaj varmo sur malalta varmo. Haki la cepon, Ŝprucetigi kun salo, Instigi kaj kovrilo
Vepro kaj ĵetkuboj la karotoj kaj aldoni ĉi tiujn
Aldoni 2 Golfetaj folioj, 2 Stela anise kaj la tekulero de memkontraŭa sekigita herbojn kaj abundo de nigra pipro
Haki la ajlon kaj zingibron kune kaj aldoni ĉi tiujn
vepro kaj kubo la terpomoj en grandaj blokoj, Aldoni ĉi tiujn, Instigi kaj anstataŭigi la klapon
Verŝi 300ml de varma akvo super la sekigita porcini kaj aldoni supkuleron de malluma provizo buillon aŭ proviza kubo, Forpermeso por 10 Minutoj inspiri antaŭ ol streĉanta en la kruĉo (Tio ĉi estas do vi povas tranĉi supre kaj aldoni la porcini pecoj al poste)
Aldoni la provizon kaj porcini pecoj kaj la drenita cannellini faboj kaj supkulero de malluma soja saŭco
Aldoni la bonordigita verdajn fabojn, La tuta shiitake agarikoj kaj la iometo de frostaj faboj
Aldoni supkuleron de tero flax (Linseeds)
Simmer daŭriganta la plej malaltan varmon por pli fora 30 Minutoj aŭ sekve ĝis la terpomoj kaj karotoj estas molaj
Servi kiel ĝi estas aŭ kun krusta pano, dumplings aŭ rizo kaj kroma soja saŭco se postulita
