A delicious vegan take on a Mexican favourite. Használja a praktikus konzerv babpürével és ízletes kukorica taco a szuper gyors vacsora. Fűszeres és finom, Ezek a gyors, egészséges taco emlékeztessen kirándulás Mexikó. Nem egy ország volna kapcsolódó vegetarianizmus, de ennek ellenére, az egyik legfinomabb dolog, amit kóstoltam voltak taco avokádóval, főtt az út mentén.

Hozzávalók a 6 kis taco, szolgál két, mint a könnyű étkezés, hozzá rizst vagy burgonyát alaposabb főétel

A taco:-

2 hagyma, apróra vágott
egy gerezd fokhagyma, darált
2 zöld madarak szem chili, apróra vágott (ez lesz meleg, használja a enyhébb hatás)
egy teáskanál szárított köménymagot
2 nagy érett paradicsom, apróra vágott
2 x 215g (7 és egy 1/2 uncia) doboz babpürével
6 taco kagyló
növényi olaj

A guacamole feltöltési:-

nagy érett avokádó, apróra vágott csak a tálalás előtt
nagy érett paradicsom, apróra vágott
fél lilahagyma, apróra vágva
zöld chili, apróra vágva
egy gerezd fokhagyma, darált
a levet egy lime

Szolgálni:-

a leve fél lime és két lime ékek
egy marék apróra vágott üveges jalapeno
egy evőkanál apróra vágott, lapos levelű petrezselyem (választható)
só és bors
Tabasco
szezonális salátával




Módszer

Melegítsük elő a sütőt 190 ° C (375F, gáz mark 5) A taco (szerint vagy a csomagkapcsolt)

Izzasztó a hagymát egy kevés olajat és a sót, amíg lágy, de nem pirított (ig 10 jegyzőkönyv) majd adja hozzá a chilit és a fokhagymát

Adjuk hozzá a köménymagot, és keverjük. Hagyja 2 perc múlva hozzáadjuk a babpürével és egy jó grind fekete bors

Add hozzá az apróra vágott paradicsomot, és melegítsük a keveréket át

Nyomja össze a levet a fele a lime vége, csak tálalás előtt

Keverjük össze a hozzávalókat a guacamole egy tálban csak a tálalás előtt, enyhén tört és rusztikus (ahelyett Blitzed)

Melegítsük fel a taco kagyló, nyitott lefelé egy tepsibe a 2-3 percig a forró sütőben (vagy kövesse az utasításokat a dobozban)

Halom a taco kagyló a bab és paradicsom, felső guacamole, jalapeno és a locsolás a petrezselyem (választható)

Tálaljuk egy szelet lime, szezonális levelek, fekete bors és Tabasco ízlés szerint

Delicious!