美味, 充滿活力和健康. 西蘭花的鈣與糖和沿的良好來源豌豆使這個營養餐打包.
成份 為 2
對於醬油
洋蔥, 切丁
素油
一英寸的 (2 一個1/2cm) 一塊生薑, 斬
2 瓣大蒜, 斬
2 紅辣椒, 斬
2 良好的泰國羅勒和高良薑貼茶匙
薑黃半勺
鹽和胡椒
一個好的水槍 (或一湯匙) 番茄醬的
下400ml (14 盎司) 可以椰奶
一個400克 (14 盎司) 可以切碎的西紅柿
2 龍舌蘭花蜜茶匙
200克 (7 盎司) 西蘭花, 切成一口大小的小花
150克 (5 和 1/2 盎司) 甜豆
6 蔥, 洗, 修整和切片
對於豆腐
200克 (7 盎司) 公司豆腐, 倒掉, 拍幹，切成條狀 (看到照片)
薑黃半勺
生粉一湯匙
素油
飯服務
方法
如果有糙米放在服務上先做飯 (關於烹飪技巧 糙米 點擊這裡)
添加機油飛濺到一個大鍋裡，用少許鹽十分鐘左右出汗切碎的洋蔥變軟，但無著色
添加生薑, 辣椒和大蒜, 煸炒再過三分鐘
加入黑胡椒, 薑黃和泰國糊，攪拌兩茶匙
添加好水槍 (約一湯匙) 番茄醬，攪拌的
加入椰奶, 西紅柿和龍舌蘭花蜜炒勻. 讓混合物泡沫距離，直到減少了一半，而水稻廚師.
添加切片蔥只是在食用前, 拌入.
在此期間焯西蘭花和糖卡扣在咸開水三分鐘排水和浸入冰水中，使他們保留自己的充滿活力的綠色前.
鹽在碗裡捏混合薑黃和玉米粉一起. 大衣的豆腐條的混合物炒，每邊約五分鐘, 直到金.
服務與蔬菜醬在上面的豆腐條 (和旁邊的飯)
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This was appetizing, wasn’t ravenously hungry when I ate this but certainly wanted another helping – it was so good!. The sugar snaps and tofu had a satisfying crispness, the blend of ginger into the aromatic curry added a sweet sharpness, delighting the palate. In essence a delicious dish packed with flavour. Thanks :)))
Glad you enjoyed it! Thank you
Hey amiga!!! I love the recipe SO YOU!! Hugs!!