Tajadura pixka bat meditazio lortu behar duzu, eta bakarrik ikusi ondoren comforting super osasungarria plater burbuila hau eta loditzeko eta benetan gozo-gozo

Osagaiak balio du 4 (egon patata kendu izoztu daiteke)

tumeric koilarakada bat

cumin haziak koilarakada bat

martorri hauts koilaratxo

tipula handi bat, txikituta

2 azenarioak, txikituta

apioa makila bat, txikituta

bat hazbeteko bat (2 eta bat 1/2 cm) jengibrea pieza (txikituta elkarrekin piperrak eta baratxuriarekin)

1 arte 3 gorria piperrak (arabera nola beroa edo epela Gustukoa duzun!)

3 baratxuri ale

2 patata ertain, ezabatu eta diced (hazbeteko, 2 eta bat 1/2 cm inguru)

400g bat (14 Ontza) Chick ilarrak daiteke

400g bat (14 Ontza) tomate daiteke

tomate pure koilarakada bat

200g (7 ounces) espinakak

Landare-olioa

gatza eta piperra

arroz eta entsalada uzten zerbitzatzeko

Metodo

Zartagin handi batean lehortzen cumin hazia koilarakada frijitu, martorri hauts koilaratxo eta turmeric koilarakada for 2 olio zorrotada bat gehitu aurretik minutu

Gehitu tipula, txikituta azenarioak eta apioa olio zorrotada lortuz eta jarraian

Mugitu, gatza eta piperra gehitu eta hamar minutu egosten tipula ditu bigundu arte

Gehitu piperrak du, jengibrea eta baratxuri eta nahasi eta bat gehiago egosten 2 minutu

Gehitu diced patata eta armarria irabiatu

Gehitu nahikoa ur patatak ia estali eta irakiten ekartzea eta simmer azkar egiteko 10 xukatu txitxirioak can gehitu aurretik minutu, tomate lata eta tomate pure koilarakada

Cook beste hamar minutu edo barazkiak arte bigundu eta saltsa loditu

Mugitu bidez besterik espinakak arroza eta entsalada hostoak zerbitzatu aurretik