Vi devas akiri malgrandan meditative pri la hakanta kaj post kiam tiu nura gvato tio ĉi konsolanta ekstran sanan pladon veziko kaj densiĝi kaj akiri vere bongustan

Ingrediencoj Servas 4 (Povas esti frostita kun terpomoj forigis)

Supkulero de tumeric

Supkulero de cumin semoj

Tekulero de koriandra pulvoro

Granda cepo, Hakita

2 Karotoj, Hakita

Bastono de celery, Hakita

unu colo (2 Kaj 1/2 cm) Peco de zingibro (Hakita kune kun la chillies kaj ajlo)

1 Al 3 Ruĝa chillies (Dependanta sur kiom varma aŭ milda vi ŝatas ĝin!)

3 Cloves de ajlo

2 Meznivelaj terpomoj, scrubbed kaj diced (Unu colo, 2 Kaj 1/2 cm aprox)

400g (14 Unco) Ujo de kokidetaj pizoj

400g (14 Unco) Ujo de tomatoj

Supkulero de tomato puree

200G (7 Uncoj) De spinaco

Legoma petrolo

salo kaj pipro

Bruna rizo kaj salataj folioj servi

Metodo

En granda pato seka frajo la supkulero de cumin semo, La tekulero de koriandra pulvoro kaj la supkulero de turmeric por 2 Minutoj antaŭ ol aldonanta ŝprucigi de petrolo

Aldoni la hakita cepon, Sekvita de la hakita karotojn kaj celery aldonanta alian ŝprucigas de petrolo

Instigi, Aldoni salon kaj pipron kaj kuirado por dek minutoj ĝis la cepo moligis

Aldoni la chillies, zingibro kaj ajlo kaj instigi kaj kuirado por pli fora 2 Minutoj

Aldoni la diced terpomoj kaj instigi al jako

Aldoni sufiĉan akvon preskaŭ kovri la terpomojn kaj alporti al la boli kaj simmer rapide por 10 Minutoj antaŭ ol aldonanta la ujon de drenita chickpeas, La ujo de tomatoj kaj la supkulero de tomato puree

Cook por pli fora dek minutoj aŭ ĝis la legomoj estas molaj kaj la saŭco densiĝis

Instigi la spinacon tra tuj antaŭ servanta kun rizo kaj salataj folioj