https://www.amazon.com/KOS-Organic-Greens-Blend-Wheatgrass/dp/B07TGFMX41
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Penne con Melanzane
- Total Time: 1 hour
- Yield: 2 1x
- Diet: Vegan
Description
Qhov no yog ib tus kuv favourite lauj kaub tais diav. Kuv ua nws tsis tu ncua thiab nws tau evolved ntawm ib daim ntawv qhia kuv nyeem ta uas tus aubergines yeej kib thiab. Kuv xum rau aubergines oiled thiab ci txog golden thiab raug hluav taws chwv hauv tej chaw. Lawv muab rau tag nrho cov phaj ib cim qab zib nchauv saj. Chickpeas yog ib qhov zoo uas muaj protein ntau, fibre, tooj, manganese thiab folate
Cov khoom xyaw
txiv roj roj
ib qhov nruab nrab aubergine (lws.melanzane...)
ib tus me dos
3 hnab looj tes uas qej
400g (14oz) tau muaj txiv moj mab (los txhoov) txiv lws suav
3 teaspoons of dried crushed red chillies (los saj, qhov no yuav ib nyuag vog thiab)
soob puree
tus de kev qaug oregano (yeem)
ib 400g yuav muaj chickpeas
200 g (7oz) qaug spelt los yog wholewheat penne (los yog koj tsis xav tau lub ntsiab kom hearty)
freshly av txob
pob zeb ntsev rau garnishing
rooj ntsev
ib Rev me me ntawm lub tiaj tus nplooj parlsey coarsely txhoov
Instructions
Preheat muaj qhov cub rau 200C (400F roj/kos 6)
Muab lub yias loj dej ua rau lub rwj (ntxiv ib khiav ceev ntsev thaum nws ua li)
Hlais tus aubergine mus rau nyias slices (txog li ib nrab hnub ntawm ib lub centimetre los yog ib lub quarter rau ib nti) ib me ntsis kab pheeb ces kaum tau loj slices rau. Ci kom golden xim av rau ob tog yog xa ib zaug rau peb caug feeb
Dice cov dos thiab tsuav cov qij
Txaws ib co txiv roj roj nyob hauv lub yias loj loj thiab qhov chaw ntawm lub tshav kub tsis ,ntxiv cov tsuav dos, nphoo rau me ntsis ntsev, do los cia nyob rau hauv roj. Npog. Noj ua haus raws li 10 feeb los kom txog thaum lub hauv paus dos mos mos tab sis daj thiab tsis. Ib nrab ke ntawm do hauv cov qij thiab ntxiv rau crushed chillies thiab ib co freshly av txob (thiab tus de ntawm oregano)
Thaum cov noob dos loj yuav npaj txhab kos poom cov txiv lws suav, taub me ntsis rau ob lub yias yog siv txiv moj mab. Ntxiv ib tsuag (ob txog teaspoons) txog soob puree, do zoo. Maj mam nqa mus rau lub rwj thiab ntxiv cov chickpeas uas dej xau thawm, kom tsis txhob kub rau xiv (radiators) rau lub kaum ib feeb ntxiv thaum uas noj cov nplej zom
Ntxiv cov nplej zom los salted cov dej boiling no ua noj cuaj feeb los yog al dente. Ntawm tag ua noj lub sij hawm ntxiv ib ob peb tablespoons ntawm cov dej ua rau cov ntses simmering thiab do
Muab cov nplej zom
Xu siab tshav kub kub nyob hauv tus ntses. Ntxiv rau qhov aubergines, ob feem peb ntawm cov zaub txhwb nyug txhoov. Do thiab ces do hauv cov nplej zom uas dej xau thawm
Pab garnished tas cov zaub txhwb nyug, txob thiab pob zeb ntsev
- Prep Time: 30
- Cook Time: 30
- Category: Vegan Dinner
- Txujci: Fry and Roast
- Cuisine: Italian
Kuv vam tias koj zoo nkaus li tus lwm yam zaub mov txawv dhau Adriana
Yog tias hauv daim ntawv qhia uas yog thiab yuav ua rau kuv quaj qw ' nqaij yuav tua neeg’ (Thaum pom zoo rau muab tua neeg tus phem connotation) Yog koj penne tej melanzane rendition, uas tsis tau tejyam uas ntaus lub kos, tsis yog vim cov khoom xyaw, Kuv qhov tseeb hlub aubergines, nplua nuj nicotine thiab nrog ib tug zoo nkauj ntsim heev peculiar, tab sis vim txhua lub dag zog thiab lub sijhawm uas siv hauv ua noj yuav tau rua siv pursuing cov hom phiaj..
nag hmo xwb, cas ib coincidence, Kuv yuav nyob hauv sainsbury cov ib lub thawv uas yam no hu ua greek aubergines imam, uas, txhoov ib zaug nyob rau hauv chunks me, yuav kis tau mus rau ntawm mozzarella slices, thiab muab tso rau hauv lub microwave rau txog 40 vib nas this, muab koj lub approximation zoo heev ntawm koj daim ntawv qhia no..
yog yuav kom kuv was'n fooling rau kuv tus kheej nrog rau cov kev tshwm sim, ive nyuam qhuav tau nws li ib tav su noj xob yem, tsis muaj cov nplej zom, tau mas..
qab.. ..thiab nyob rau hauv nqe heev ntshe khwv yees li (£2.26 ib hwj iav)
txog thaum kawg yog hais tias kuv yuav tsum tau ua rau ntau tshaj 2 neeg, yuav tsum tau koj txoj kev, Tabsi kuv tus kheej rau ib vas nthiv indulge kho, Kuv xav txog kuv txoj kev yooj yim..
rov qab mus rau hauv daim ntawv qhia murderous, Kuv yog expecting ib yam dab tsi ntawm txoj kab ntawm cov ortolan, qauj muag songbirds fattened li 4 lub sij hawm lawv loj nyob rau hauv lub tawb kaw nas dub, ces poob deg hauv lub snifter ntawm armagnac, plucked, ces yam no hu ua mus txog 6 feeb…
tej lub delicacy uas lawv yuav tsum noj mov, tom ntawm taub hau, nrog lub taub hau lub tsev noj mov nws tus kheej tau kev pab los ntawm ib cov ntswg, tsis tau tau disturbed thaum zoo li no ib feat…
unluckily pab tau Asmeslikas yav tag los 3 xyoo nyob rau Fabkis, thiab nws yuav kim heev los mus tuav niam tais near yav tom ntej..
zoo rau kuv, raws li koj paub, Kuv tuaj rau Nyab Laj teb tsis tau muaj ib hlis, thiab muaj, tom ntej no rau cov dev, nas thiab cov nab, Kuv yuav tau mus saj tsis tau drunken cw, poob deg hauv caw nplej..
tej zaum tsis lub ncov ntawm gastronomy, raws li ortolans muaj reputed yuav, flavours, tab sis tseem ib txhia tshiab ntxiv rau kuv lub tsev qiv ntawv..
suav txooj Darwin nws tus kheej xav saj tsis txhua xwb tsiaj nws tabtom nyob hauv contact nrog.
(muab lo rau jan saib 2012)
Yum. Mus ua qhov no hmo no