이 맛있는 저지방 디저트 용설란 꿀 달게. 을 생략하려는 경우 럼주 맛은 바닐라 추출액의 추가 하락을 추가. 당신이 정말로 당신의 케이크를 가질 수도 먹을 정도로 섬유와 단백질과 유제품에서 높은 글루텐 무료!

재료

지각에 대한:-

85지 (3 온스) 아몬드의 (아몬드 식사)

85지 (3 온스) 메밀 가루 (당신은 또한 콩 가루를 사용할 수 있습니다)

4 올리브 오일 큰술

낮은 나트륨 소금 작은 술

2 용설란 꿀 큰술

베이킹 파우더 두 스푼

주석에 대한 오일 스프레이

aprox 6 물 큰술

충전물:-

팩 (349g/12 및 1/2 온스) 비단 두부

2 건포도 큰술 럼의 스푼에 배어 (또는 따뜻한 물에게)

용설란 꿀 한 스푼

바닐라 추출액 중 하나 또는 두 방울

2 무가당 코​​코아 가루 큰술 플러스 청소를위한 추가

호두 조각의 소수

단맛을 들이지 않는 다크 초콜릿 칩의 작은 소수 (또는 3 채식 초콜릿 사각형)

장식에 딸기의 소수 (옵션)

방법

지각에 대한:-

180C로 예열 오븐 (350에프, 가스 마크 4)

10 스프레이″ (25cm) 기름 플랜 또는 원형 접시

모두 함께 마른 재료를 혼합

석유와 용설란 꿀 및 추가 6 풀을 만들기 위해 물 큰술 (필요하다면 조금 더)

에 기름을 요리와 언론의 중심에와 측면까지 혼합물을 쳤어요 (이 더 쉽게 손에 의해 이루어집니다)

에 대한 굽는다 15 황금 갈색까지 및 냉각 할 수 있도록 분

충전물:-

차압에 대한 몇 가지 호두 예약 (딸기도 사용하는 경우) 그리고 식품 가공기에있는 다른 모든 재료를 혼합

식힌 과자로 긁어, 부드럽게, 호두 조각 장식과 코코아 가루의 뿌리

적어도 냉장고에 차게 30 분 다진 딸기와 봉사 (옵션)