シイタケはレンチナンが豊富です, 免疫系に強力な興奮剤. これは、低脂肪だ珍しいが、おいしいと励み遅い調理ワンポット料理です.

材料

2 玉葱

2 large carrots

2 月桂樹の葉

2 スターアニス

混合乾燥したハーブのティースプーン

4 ニンニクのクローブ

1インチ (2 と1/2cm) 生姜の作品

700グラム (25 オンス) 粉質ジャガイモの (このようマリスパイパーなど)

7グラム (オンスの四半期) 乾燥したポルチーニ茸の

400グラム (14 オンス) cannellini豆の缶

150グラム (5 と 1/2 オンス) のしいたけ

濃い醤油大さじ

100グラム (3 と 1/2 オンス) トリミングされた緑色の豆の

亜麻の種子の杯 (アマニ) オプションを参照してください ヒント

方法

単純に以下の順序で食材を追加し、あなたは文句を言わない遠く間違って行きます. 彼らはすべてのため煮る追加されると 30 分程度ニンジンとジャガイモが柔らかく、すべての素晴らしい味が注入されるまで、. 味も鍋が放置恩恵を受ける 15 提供も美味しい再加熱される前に分程度

弱火に大きな蓋付き鍋と熱の下に被覆するためにちょうど十分なオリーブオイルを追加します。. Chop the onion, 塩を振りかけます, かき混ぜるとカバー

スクラブとサイコロニンジン、これらを追加します

加える 2 月桂樹の葉, 2 スターアニスと混合乾燥ハーブ、黒コショウをたっぷりのティースプーン

一緒にニンニクとショウガをみじん切りにし、これらを追加します

大きなチャンクにジャガイモをスクラブし、キューブ, これらを追加します, 蓋をかき混ぜると置換

乾燥ポルチーニの上にお湯300mlのを注ぎ、暗い株式buillonの杯や株式のキューブを追加, 向けて出発 10 鍋に負担をかける前に注入する分 (これは、あなたがカットアップし、その後にポルチーニの作品を追加することができそうです)

株式とポルチーニ作品や排水cannellini豆と暗い醤油大さじを追加

トリミングされた緑色の豆を追加, 全体しいたけ、冷凍豆の一握り

アマニ粉末の大さじを追加 (アマニ)

さらに最も低い熱に保つ煮ます 30 分程度ジャガイモとニンジンが柔らかくなるまで

そのまままたは無愛想なパンを添えます, 餃子やご飯と余分な醤油必要な場合