A delicious vegan take on a Mexican favourite. Օգտագործեք հարմար պահածոյացված լոբի եւ համեղ եգիպտացորենի tacos է գերծանրքաշային արագ ընթրիքին. Կծու եւ համեղ, սրանք արագ, առողջ tacos ինձ հիշեցնում է այցի Մեքսիկայում. Ոչ մի երկիր ես հետ Բուսակերության, բայց, այնուամենայնիվ,, մեկն է առավել համեղ բաներ ես ճաշակել կային tacos հետ ավոկադո, եփում է ճանապարհային կողմը.

Բաղադրությունը համար 6 փոքր tacos, ծառայում է երկու, ինչպես նաեւ թեթեւ սնունդ, ավելացնել բրինձ կամ կարտոֆիլ է առավել էական հիմնական դասընթացի

Համար tacos:-

2 սոխ, թակած
մի մեխակ սխտոր, աղացած
2 կանաչ թռչուններ աչքի Chillies, թակած (դա կլինի տաք, օգտագործել որպես մեղմ ուժի)
մի թեյի գդալ չորացրած չաման սերմ
2 խոշոր հասած լոլիկ, թակած
2 x 215 գ (7 եւ 1/2 ունցիա) ը կարող է լոբի
6 Taco կճեպով
բուսական յուղ

Համար guacamole մեծամիտ:-

մեծ հասած ավոկադո, թակած առաջ ծառայում
մեծ հասած լոլիկ, թակած
կես կարմիր սոխ, Նյութի մանր թակած
կանաչ չիլի, Նյութի մանր թակած
ա սխտոր մեխակ, աղացած
հյութ մի կրաքարի

Ծառայել:-

հյութ կես կրաքարի եւ երկու կրաքարի wedges
մի բուռ կտրատած շշալցված jalapenos
ճաշի գդալ թակած, բնակարան տերեւ մաղադանոս (ցանկության)
աղ եւ պղպեղ
Tabasco
սեզոնային աղցան տերեւները




Մեթոդ

Preheat ջեռոցում մինչեւ 190C (375F, գազի նշան 5) համար tacos (կամ ըստ փաթեթի)

Քրտինքը սոխ մի քիչ ձեթ եւ աղ մինչեւ softened, բայց ոչ browned (մինչեւ 10 րոպե) ապա ավելացնել chillies եւ սխտոր

Ավելացնել չաման զաւակ եւ ակտիվանալ. Թողնել 2 րոպե առաջ ավելացնելով refried լոբու եւ լավ սերտել են սեւ պղպեղ

Ավելացնել թակած լոլիկ եւ տաքացնում խառնուրդ միջոցով

Ճզմում հյութ կեսին կրաքարի ավելի առաջ ծառայում

Խառնել բոլոր բաղադրիչների համար guacamole մի ամանի մեջ առաջ ծառայում, թույլ պյուրե եւ գեղջուկ (այլ ոչ թե blitzed)

Շոգ է Taco կճեպով, բաց կողմը ներքեւ է թխում սկուտեղի համար 2-3 րոպե տաք ջեռոցում (կամ հետեւել հրահանգներին արկղում)

Կույտ tacos Ռումբերն հետ լոբու ու լոլիկ, վերեւ guacamole, հալապինո եւ sprinkling մաղադանոս (ցանկության)

Ծառայել որպես սեպ կրաքարի, սեզոնային տերեւները, սեւ պղպեղ եւ Տաբասկո համտեսել

Համեղ!