No muaj protein ntau marinated vegan nyias tseem scrumptious hnub tom qab. Yog koj muaj sijhawm txaus hnav thiab cia kom tsawg kawg yog ib teev twg rau txhua txoj kev flavours los amalgamate deliciously. Cov zaub cob pob crunchy yog lub zoo meej accompaniment rau cov taum paj mos. Zaub cob pob yog tus tsim thiab as puv super zaub mov, edamame los yog cov me soya taum, nrog rau cov taum paj yuav tag cov nqaijrog thiab nplua nuj rau mob cancer tau ntaus phytoestrogens. Ntxiv ib clove ntawm qej tsuav kom cov dressing yuav ua qhov no xub flavourful (tab sis tsis yog rau tus tsaus muag hearted qho qej nyoos heev!)
Cov khoom xyaw pab raws li cov 4 ua ib sab phaj, los yog oob khab los yog 2 ua kom loj
ib 500g (17thiab ib tug 1/2 moog haujlwm) lub taub hau ntawm zaub cob pob, trimmed hauv florets
ib handful uas khov soya taum (edamame)
200g (7 ooj) cov taum paj khov cubed (yog li ib nti los 2 thiab lub 1 / 2cm tej daim)
cov kua txiv ntawm ib txoj kab
ib tug liab birdseye chilli, txhoov
birdseye chilli ntsuab, txhoov
ib nti (2 thiab lub 1 / 2cm) vuas qhiav, txhoov
lub clove ntawm qej, tsuav
ib nrab ib tug liab dos, txhoov finely
2 tablespoons muaj kua ntses dub
ib diav agave kua paj ntoo
ib glug (hais txog 4 tablespoons) Cov nplej ua xua lossis txiv laum huab xeeb (los yog tej zaub) roj
ntsev thiab hwj txob
Txujci
Muab ib lub yias maj mam las ntsev rau cov dej rau lub rwj. Muaj ib tais dej iced loj loj rau tes
Ntxiv cov noob taum soya khov rau dej thiab coj rov qab mus rau lub rwj, xiv rau ib feeb ua ntej yuav muab cov zaub cob pob, coj rov qab mus rau lub rwj thiab blanch rau ib tug ntxiv 3 feeb ua ntej txhuav thiab plunging rau hauv tus dej iced txog txoj kev ua, nyuam qhuav tawm hauv tus dej iced rau 30 vib nas this los yog hloov ua ntej rov txhuav
Muab tag nrho cov khoom xyaw ntxiv tshwj cov taum paj ua ke hauv ib lub tais loj, saj tsis tau thiab caij nyoog kom haum, ntxiv qhov uas dej xau thawm cov zaub cob pob thiab taum soya rau lub tais thiab muab throughly kom cov zaub cob pob coated hauv lub dressing
Thaum kawg ntxiv cov taum paj cubed tab sis ntse no zoo li ntawd, txhob siv rau nws. Pab tam sim ntawd los yog cia kom txog li 24 teev rau las
